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Comment gérer la dépendance sexuelle dans une relation

Lorsque votre partenaire a une dépendance sexuelle, vous pouvez avoir l’impression que toute votre relation repose sur sa compulsion sexuelle. Apprendre à faire face à leur dépendance tout en prenant du temps pour soi est le meilleur moyen de rester heureux et de maintenir une relation saine. Dans cet article, nous vous donnerons des conseils d'experts sur la façon de communiquer avec votre partenaire, de gérer vos propres sentiments et d'améliorer votre santé mentale.

 

Qu’est-ce que la dépendance sexuelle ?

Dépendance sexuelle

 

Plus précisément, les accros au sexe recherchent les bons sentiments qui accompagnent les relations sexuelles, comme un sentiment de paix ou d'exaltation. Alors que de nombreuses personnes aiment le sexe, les personnes dépendantes du sexe passent au niveau supérieur, ignorant souvent leurs responsabilités ou leurs relations pour rechercher du sexe. [1] Certains signes de dépendance sexuelle comprennent :

  • Avoir des relations sexuelles avec plusieurs partenaires
  • Avoir des fantasmes sexuels intenses
  • Utiliser le sexe pour échapper à des problèmes ou à de mauvais sentiments
  • Avoir un comportement sexuel dangereux ou à risque

Est-il possible d'avoir une relation avec un accro au sexe ?

Et t'il possible d'avoir une relation avec une depence au sex

 

Contrairement à ce que cela pourrait paraître, les toxicomanes sexuels peuvent entretenir des relations monogames saines avec leurs partenaires. Cependant, cela implique souvent qu’ils obtiennent de l’aide ou un traitement pour leur dépendance.[2]

  • Tous les accros au sexe ne sont pas infidèles envers leur partenaire. Certains toxicomanes freineront leurs pulsions en utilisant la pornographie au lieu de chercher des partenaires en dehors de la relation.

Comment être en relation avec un accro au sexe

 

discution

 

Faites savoir à votre partenaire ce que vous êtes et ce qui ne vous convient pas dans votre relation. Lorsque vous êtes en couple avec un toxicomane, il est très important de vous fixer des limites et de ne pas laisser votre partenaire les franchir. Dites clairement à votre partenaire ce qui vous convient et ce avec quoi vous n'êtes pas d'accord afin qu'il sache comment vous respecter dans votre relation. [3]
  • «J'ai besoin que vous rencontriez un thérapeute une fois par semaine et que vous parliez de votre dépendance. Sinon, je ne pense pas pouvoir rester dans cette relation.
  • « Puisque nous sommes dans une relation monogame, j'aimerais que tu me restes fidèle. Si vous me trompez, je mets fin à la relation.

fiée vous des limite

 

Rester sans jugement aidera votre partenaire à vous faire confiance. Même s'il peut être difficile d'entendre parler de la dépendance sexuelle de votre partenaire, essayez de l'accepter telle qu'elle est. Remerciez-les de s’être ouverts à vous et de vous avoir fait confiance. [4]

  • « Ce n'était probablement pas facile d'en parler. J’apprécie que vous soyez si ouvert.
  • "J'admets que c'était un peu difficile à entendre, mais je suis quand même reconnaissant que tu me l'aies dit."

essayer de ne pas juger votre partenaire

La dépendance sexuelle peut être traitée avec l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Si votre partenaire ne suit pas déjà un traitement, encouragez-le à parler à quelqu'un de ce qu'il vit. Votre partenaire peut également rejoindre un groupe de soutien aux accros du sexe, comme Sex Addicts Anonymous .[5]

  • Le sexe peut être un sujet tabou, mais travailler avec un professionnel peut faire toute la différence pour votre partenaire. Expliquez clairement que vous voulez être avec eux, mais qu'ils doivent suivre un traitement pour que votre relation fonctionne.
  • « Je sais que vous luttez contre la dépendance au sexe et que vous avez fait des progrès par vous-même. Je pense vraiment qu’un professionnel pourrait vous aider encore plus et cela pourrait rendre notre relation beaucoup plus forte.

parlais avec lui

Soyez là pour votre partenaire afin qu'il sache que vous le soutenez. Pendant la guérison de sa dépendance sexuelle, votre partenaire va probablement traverser de nombreux traumatismes et antécédents pour comprendre son propre comportement. La meilleure chose que vous puissiez faire pendant cette période est d’écouter votre partenaire et de lui offrir une épaule sur laquelle pleurer chaque fois qu’il a besoin de vous. [6]

  • Essayez de rappeler à votre partenaire qu'il n'est pas seul et que de nombreuses autres personnes sont aux prises avec une dépendance au sexe ou à la pornographie.
  • Gardez à l’esprit que soutenir votre partenaire est différent de lui permettre. Vous pouvez soutenir votre partenaire en l’encourageant à continuer sur le chemin du rétablissement plutôt que de permettre son mauvais comportement.

soutenais votre partenaire

 

Soulignez immédiatement tout problème afin que votre partenaire puisse apporter des modifications. Pendant que votre partenaire est en convalescence, il se peut qu'il fasse ou dise encore des choses qui ne vous conviennent pas. Si cela se produit, asseyez-vous avec votre partenaire et parlez-en immédiatement. De cette façon, ils savent qu’ils doivent apporter un changement et qu’ils peuvent travailler à s’améliorer. [7]
  • « Vous avez fait beaucoup de progrès ces derniers temps et je suis vraiment content pour vous. Cependant, j'ai remarqué que vous utilisez encore de la pornographie presque tous les jours. Cela me met mal à l’aise et je pense que vous devriez en parler avec votre thérapeute.
  • « Je m'efforce de vous faire confiance, mais je ne peux pas y parvenir si vous ne me tenez pas au courant. J'ai besoin que tu me fasses savoir quand tu sors et quand tu rentres à la maison pour que tu te sentes bien dans notre relation.
parlais si vous n'etes pas a l'aise

Pardonnez à votre partenaire si vous le pouvez.

Le pardon est le seul moyen d’avancer sans ressentiment. Lorsque votre partenaire est accro au sexe, il peut avoir fait des choses dans le passé qui ont trahi votre confiance ou blessé vos sentiments. Si votre partenaire fait des pas vers le rétablissement, faites de votre mieux pour lui pardonner afin que vous puissiez tous les deux avancer dans la relation. [8]
  • Le pardon n'est généralement pas facile à moins que votre partenaire ne s'excuse. Si vous n'avez pas reçu d'excuses, asseyez-vous avec votre partenaire et parlez-lui du problème.
  • Une fois que vous aurez reçu des excuses, le pardon prendra du temps. Faites attention à savoir si votre partenaire change ou non son comportement pour lui pardonner un peu plus facilement.

 

Utilisez des préservatifs pour vous protéger des IST pendant que votre partenaire est en convalescence. Bien que tous les accros au sexe ne soient pas infidèles, votre partenaire a plus de chances de coucher avec quelqu'un d'autre lorsqu'il est en couple avec vous. Protégez-vous des IST et des MST en utilisant des préservatifs ou des digues dentaires lorsque vous avez des relations sexuelles. [9]

  • N'oubliez pas que votre sécurité est la chose la plus importante ici. Si vous pensez que votre partenaire vous a trompé, faites immédiatement un test de dépistage des IST.

relation sexuel protéger

Sortir avec un accro au sexe peut être stressant, alors soyez gentil avec vous-même. Il est facile de se laisser emporter par le processus de dépendance et de rétablissement de votre partenaire. Essayez de vous réserver quelques minutes chaque jour pour faire quelque chose de relaxant , comme le yoga, la méditation ou des exercices légers. Plus vous prendrez du temps pour vous, mieux vous vous sentirez (et plus calme). [dix]

  • Essayez de prendre soin de vous en faisant quelque chose de bien pour vous-même, comme prendre un bain moussant ou écouter votre musique préférée.

technique de relaxation

Parlez à d’autres personnes qui vivent la même chose que vous. Tout comme votre partenaire peut rejoindre un groupe de soutien pour les toxicomanes, vous pouvez trouver un groupe de soutien pour les partenaires des toxicomanes. Là, vous pourrez discuter de la façon dont vous vous en sortez et de ce que vous vivez avec des personnes partageant les mêmes idées. [12] Consultez les groupes locaux de votre région ou nationaux comme S-Anon .

 

 

groupe de soutien

Vous n’êtes pas obligé de rester dans une relation qui vous fait vous sentir mal. Si votre partenaire ne veut pas obtenir d'aide ou s'il a trop souvent trahi votre confiance, vous pouvez reconsidérer votre relation. Il est difficile de rompre avec quelqu'un pour qui vous avez encore des sentiments, mais si c'est meilleur pour votre santé mentale, cela pourrait être la meilleure chose pour vous. [13]

  • Rompre avec votre partenaire est une décision importante et ne doit pas être prise à la légère. Assurez-vous d'en discuter avec votre partenaire et donnez-lui une chance de changer avant de prendre une décision.

Conclusion 

Apprendre à vivre avec un partenaire souffrant de dépendance sexuelle peut être un défi, mais c'est possible avec une communication ouverte, des limites claires, et un soutien mutuel. La dépendance sexuelle implique une obsession malsaine pour le sexe ou la pornographie, mais les relations saines sont toujours envisageables grâce à une aide professionnelle. Pour maintenir une relation, fixez des limites, soutenez le traitement de votre partenaire, et prenez soin de votre bien-être. Si la confiance est rompue à plusieurs reprises, envisagez sérieusement votre propre santé mentale et votre bonheur. La clé est de trouver un équilibre entre soutien et respect de soi.